鶏もも肉のグリルと大豆マリネ

4人前 合計: 25分+少なくとも4時間のマリネ時間 有効: 20分0評価

材料(4)

  • 低ナトリウム醤油大さじ3
  • 豚肉のロティサリーマリネ
  • エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
  • にんにく2片、みじん切り
  • 8皮なし、骨なし鶏もも肉(約1ポンド)

低ナトリウム醤油、エキストラバージンオリーブオイル、ニンニク風味の骨なし、皮なしの鶏太股 クッキングライト。少なくとも4時間前に鶏肉をマリネすることを忘れないでください(前の夜にできれば簡単です)。この料理はすぐに一緒になります。冷たい麺やご飯を添えて。

クッキングライトから適応

説明書

  1. 1大きなジッパーロックのビニール袋に醤油、オリーブオイル、ニンニクを混ぜ合わせ、鶏肉を加えます。袋を密封して振って、肉がよくコーティングされていることを確認します。グラタン皿に入れて4〜24時間冷蔵し、袋を数回回します。
  2. 2中火にグリルを準備します。
  3. 3鶏を袋から取り出し、マリネを捨てます。油を塗った、または調理用スプレーでコーティングしたグリルラックに鶏肉を置きます。両側または終了するまで3分間グリルします。スライスして提供します。